痩せて綺麗な服を着る

もし私が3キロ痩せるためにするならば、先ず痩せたらしたいことを考えます。

それは綺麗な服を着ること。
やはり痩せればそれなりに着れる服のジャンルの幅が広がるので私は綺麗な服に出会って着てみたいと願います。

では、行動にうつしますが、先ずは日頃の改善ですね。

間食は控えめに、食べるとしても栄養価の高いものをとる。
間食の代表、チョコ、パン、ケーキ、どれも誘惑に負ければ手を伸ばしそうですが、伸ばしそうな手をおさえてナッツ類を食べます。
ナッツ類は高カロリーですが、一粒一粒が歯ごたえがあるので少量で満足感が得られると思います。

食べるといえば、朝昼晩の食事。

こちらもダイエットに良いとされるものは取りたいですが、自分としては好きなものを食べたいので、好きなものとダイエット目的のものを取ろうと思います。
例えば、から揚げと大盛りのサラダや豆腐ハンバーグとか、いいかもしれません。

そして最後にはずせないのが、運動。

一番負担のない運動と言えば、ストレッチや散歩ですよね。
ストレッチで体を柔らかくし代謝を上げ、散歩で脂肪燃焼。
きっと誰でも出来るのではないかと思います。

以上が私がもし3キロ痩せるならばすることです。
是非、参考にしてみてください。