手作りお弁当で体重3キロ減!!

あと3キロ痩せるために、私は「手作りお弁当によるカロリー削減」を実践し成功しました。

それまでの仕事の日における昼ご飯は、主に外食やコンビニ弁当、社内食堂を利用していました。しかし、万人受けするためでしょうか、どれも味付けが濃ゆかったです。そして煮物のような胃に優しい料理はなく、揚げ物中心のメニューが多いです。でも出されたものは全部食べてしまいますよね。

結果的に摂取カロリーは家庭料理よりもはるかに高かったと思います。
仕事のストレスで痩せるだろうと思っていたのですが、高カロリーのものを食べていたら到底無理な話です。

そこで私は摂取カロリーの削減のために昼ご飯を手作り弁当に変えました。自分で使用した食材や調味料も把握できるので、カロリーを調節するにはやはり手作りが一番いいと思います。ちなみに私は必ず塩麹に漬けた食材を調理したものを一品入れていました。発酵食品は体内をきれいにすると聞いていたので、食材を漬けて焼いたり煮たりするだけだったので継続しました。

無理な食事制限をしたわけでもないので、ダイエットに対するストレスも特になく、ゆるやかに3か月で3キロ落とすことができました。手作りは健康上にも、またお財布にも優しいのでお勧めです。