8月末までにあと3キロ痩せたい

8月末までにあと3キロ痩せたい・・・!

ということで、あと3キロ!について色々考えてみました。

 

【あと3キロ痩せるために】

  • ①ウォーキング→スロージョギングに変えていく
  • ②食事内容の見直し
  • ③楽しい趣味をつくる

 

まず①のウォーキング→スロージョギングに変える、ですが、私は現在週の半分以上は少しでもウォーキングをするようにしているのでそれをスロージョギングに変えたら少しだけど運動量のアップになりそうなので少しずつ変えていけたら・・・?

運動ゼロの人はまず週3くらいで十分なので30分くらいのウォーキングをはじめることをおすすめします。

 

②食事内容の見直し
食べてないつもりでも色々と食べているものだったり・・・
朝食べたものが思い出せなかったりするんですよね(+o+)
無意識に食べていることが多いんです(+o+)

一番てっとり早いのはレコーディングを始めることでしょうがどうしても面倒ですよね(+o+)

なので私はまず『野菜料理を1食につき1品必ず摂る』ことを初めてみようと思います。

忙しいとメインだけで済ませてしまったりすることも多くなるので野菜料理を増やして、メインなど高カロリーのものをその分少し減らせればと思います?

 

③楽しい趣味を作る
楽しくて打ち込めることをしていればオヤツがなくても気にならないからです!笑

ボーっとしてると口さみしくなってオヤツを食べるしそれを我慢!と思うとつらいだけなのでなんでもいいからリビングを離れて楽しいことをする。

→無意識にオヤツから離れられるし時間も充実する。
これで食べ過ぎ防止&充実の時間が作れます!

 

そしてそして最後は
【あと3キロ痩せたらしたいこと】

 

①ズボンの試着に行く!
定番のユニクロではありますがおなか、へこんだかなー?足、細くなったかなー?と確認しに行きたいです。

②輪郭を隠さない髪型に挑戦!
今は常に輪郭を隠すような髪型なので思い切って髪を全部アップにしたりして。
いろんな髪型に挑戦したいです。

夏真っ盛り!ダイエット!
楽しい夏にするため、やりきりましょう☆