痩せられそうで痩せられない大きな壁

3キロ、と聞くと簡単に痩せられそうな数字に感じる人が多いかもしれない。たとえばネット広告等で見かけるダイエットサプリや酵素ドリンクのダイエット実践の結果として「マイナス7キロ!」など、3キロは確実に痩せられそうな数字に感じられる。

しかし、サプリやドリンクを使わない、運動や生活改善による3キロのダイエットは簡単ではない。

健康的に3キロ痩せるなら、理想的な生活スタイルへの生活改善、運動、食事制限が求められるだろう。
プロのトレーナーさんについてもらって1ヶ月がんばって、やっと3キロ痩せられるぐらいではないだろうか。
脂肪を落としつつ筋肉をつけて基礎代謝をあげるダイエットは、3キロ以上分の脂肪を落とすことが必要だ。

一定以上の急激な減量は身体によくないとされていることから、あと3キロやせるためには最低1ヶ月、少しずつの減量でがんばるしかない。
痩せられそうで痩せられない、そして意外と身体も大きくかえることができるのが3キロ痩せることだと考えられる。